[...] odzwierciedlaja zbynio mojej obecnej formy. Brzuch wydaje sie wielki bo probowalem go spiac na dole i przez o tulow wydaje sie krotszy a w pasie jest 84/85 cm. Nie malo ale jak na mnie to calkiem spoko Juz wyciecia sa gdzieniegdzie bo styczen byl idealny pod wzgledem diey ale w luym juz sobie zbyt czesto pozwolilem wiec troche sie coflem do [...]
kiedys tez tak miałem ale jak zacząłem jesc posilki o 2h , to po jakis miesiącu sobe tak zoladek rozepchałem , ze cała wielka miske zarcia 100g ryz, 300g miesa i 250g wazywy potrafie w 5minut w siebie wchłonac i czasami jeszcze zapije białkiem i jestem jeszcze gołodny po tym często. Nawet 20 białęk z jajek naraz nie stanowi dla mnie wiekszego [...]
bleee.... jeszcze raz wpolczuje, szkoda ze tak wyszlo jak wyszlo. btw. panowie, nie wchodze do 80-tki, dodalem kalorii i teraz jestem 86 kg. Tluszcz ciagle spada ale wyglada to tez troche pelniej, Masza zasugerowal mi zebym jeszcze troche zwiekszyl kalorycznosc A tak wogole to zle sie ze mna dzieje, wszystko, ale to doslownie wszystko mnie [...]
heheee... no i wykrakałam około godziny 23:00 poczułam głod i to niemały..na szczęście dało się go opanowac stosunkowo łatwo posiłkiem tłuszczowo-białkowym, a nie węglami jak planowałam..cóż jak widac, moj jadłospis będzie się jeszcze co do kwestii ilościowych zmieniał w przeciągu najbliższych dni dość często, jako że dopiero orgaznizm się do [...]
[...] sa tendencje do wysokich wartosci.A juz na pewno w przypadku wspomagania sie farmacja,wtedy normalnoscia sa cisnienia rzedu 160/100 i wiecej.Pamietam przed zawodami jak badano cisnienie-mozna bylo tafiac z wynikami..:) Nie sprawdzila sie tez teza Arnolda,opisana w jego ksiazce,ze:wysokie cisnienie u kulturystów w swietnej formie to nic [...]
z pewnością zdjęcie nie oddaje tego co widać na żywo często tak się zdarza :-) dzięki panowie za wsparcie jakieś, co do 1nerki wiem że idzie żyć ale zastawiam się czy kiedykolwiek bym się dowiedział że mam 1nerke bo od urodzenia nikt o tym nie wiedział :-) poczekamy do wtorku zobaczymy jak antybiotyki działają... póki co off! do jesieni, postaram [...]
jak czytam te posty to wydaje mi sie ze ludzie bardzo czesto zapominaja ze postepy nie zaleza tylko od zwiekszania dawek ,bb to nie zakład chemiczny choć mogłoby sie tak bo wydawac bo fakt faktem całkiem sporo idzie środków i mg ale mimo wszystko geny mają bardzo duże znaczenie i nie chodzi tylko o wielką mase ale o np. samą plastykę mięsni jaką [...]
[...] (full wypas) mam dosłownie 10 metrów od pokoju wiec czesto cwicze na rowerku i stepperze, czy to mi sie nie rzuci raczej na nogi?? Nogi mam w porządku , nie chce wyglądać jak bocian.Czy to na brzuszek cos pomaga? Tak w dużym skrócie... Dietkę wprowadzam stopniowo bez zadnego liczenia kazdej kalorii i odmierzania iluś tam gramów sera, szynki [...]
dlatego wlasnie crossfitowców czesto gania sie za to jak trenuja i co trenuja A wiesz może jak się odnoszą te cykle do kalisteniki? Kura ( taki Ytber) mówi, ( nawet podobnie brzmi to jak cykle z FBW z ciężarami :p) że na siłę wybieramy ćwiczenia, które są dla nas trudne i zrobimy je max jakieś 5 razy. Ale czy mogę wtedy zrobic tak, że dodam sobię [...]
za mna 3 dni na redukcji, a ja patrzę w lustro i już widze różnicę - jakos mnie mniej a ja mam wrażenie,że mi nogi robią się jak patyki...znowu to samo będzie,że z nóg mi szybko zleci...ja nie chcę mieć szczuplejszych nóg widziałam,że pisałaś o łydkach że po orbitreku nie wydaje mi się, bo ja jezdziłam po treningu często i nigdy mnie nie bolałay [...]
wyjepka roznie ida, zalezy jak zamawiales czesto nie ma wszystkich supli, moga doje*bac ci clo dodatowo o ile dojdzie jutro do poznania sie przeprowadzam w koncu
[...] raz przecież sędziowie nie będą oceniać czy Diaza noga bolała tylko kopnięcia, które bardzo często zadawał. Diaz swoją postawą zaakceptował ten styl walki zamiast ruszyć otwarcie albo szukać parteru czy klinczu wolał błaznować myślę, że jeśli nie odejdzie to czegoś go ta porażka nauczy jeśli ma być rewanż jak najbardziej jestem za. WAR DIAZ :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a co to... czesto mi sie tak zdarzało :D Np. ostatnio po roku sie dowiedziałem, ze sie lizałem z taką no... zaj**istą dziewczyną... ona mi powiedziała %-) Jak dla mnie jest k***ą wiec... :D No ale po roku? :D
Niema takiego czegos jak geny do nadwagi... dieta i systematyczny trening i caly tluszcz zniknie. Duzo tu postow o odchudzaniu, poczytaj. Najwazniejsza jest dieta, bilans kaloryczny na minus, systematycznie coraz mniejszy az dojdziesz do max -500kcal. 5-6 posilkow, baza to bialko bo dziala antykatabolicznie i to najprostszy sposob na [...]
[...] hale i Turfy sprzedaje na Allegro, oczywiście nie tylko bo i Lanki i ogólnie rzeczy do Piłki Nożnej: http://www.allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=7275267 Będę często zagladać na forum i podrzucać Wam ciekawe modele jak i próbować znaleźć te którymi się interesujecie. Pozdrawiam!!! 3M-Sport Zmieniony przez - 3M Sport w dniu 2007-06-15 23:18:02
[...] i w miare trwale wykonane ze skóry cielęcej. Buty mizuno sa lekkie co daje wiekszy komfort gry. cenowo to tak w granicach 230 zl moze taniej.. napewno jest to firma solidna choc nie tak znana i preferowana jak nike czy adidas, ale czesto jest tak ze mniej popularne firmy lepiej zaspokajaja potrzeby klientow:):) mysle ze są to buty wporzadku